Corredores
09/07/2023
Importância
Desde atletas profissionais, passando por amadores, praticantes frequentes e iniciantes, sabemos que na corrida, melhorar o desempenho e prevenir lesões sempre foi o centro para a performance. Além disso, aprimorar a estabilidade, equilíbrio, promover a recuperação e monitorar o progresso também fazem parte do dia a dia de quem corre. Todas as variáveis citadas ficam mais fáceis de controlar com os resultados obtidos através do nosso teste de saúde muscular, essas informações são valiosas para o desenvolvimento de programas de treinamento de força personalizados, visando maximizar o desempenho e minimizar o risco de lesões.
Identificar Desequilíbrios Musculares e Prevenir de Lesões
Ajudamos os praticantes de corrida a Identificar fraquezas musculares específicas que podem estar limitando o desempenho. Ao identificar essas fraquezas, os corredores podem incorporar exercícios de fortalecimento muscular específicos para melhorar a potência, a resistência muscular e a eficiência da corrida. A corrida é uma atividade de alto impacto que coloca uma carga significativa nos músculos e articulações. A força muscular adequada é essencial para absorver e dissipar impacto durante os treinos, ajudando a prevenir lesões, como tendinites, síndrome do trato iliotibial, lesões musculares e outros problemas relacionados ao overuse. Nosso papel é identificar desequilíbrios musculares, assimetrias e fraquezas que podem aumentar o risco de lesões.
Estabilidade/Equilíbrio e Recuperação e Resiliência
A força muscular também é crucial para a estabilidade e o equilíbrio durante a corrida. Prevenir quedas e lesões decorrentes de instabilidades é avaliar a força em diferentes grupos musculares, incluindo os músculos do core e dos membros inferiores, que desempenham um papel importante na estabilidade da pelve, no alinhamento corporal e no controle do movimento durante a corrida. Também é válido lembrar que músculos fortes são capazes de suportar melhor o impacto repetitivo da corrida, reduzindo o risco de fadiga muscular excessiva e lesões relacionadas. A força muscular adequada também desempenha um papel na recuperação e resiliência dos corredores.
Corra Melhor e Sem Dor
Nossa avaliação pode auxiliar na identificação de áreas musculares que podem estar sobrecarregadas ou enfraquecidas, permitindo a implementação de exercícios de fortalecimento específicos para melhorar a resiliência muscular e a recuperação pós-corrida.